دویدن به رشد خلاقیت کمک می‌کند
تاریخ انتشار: ۱۵ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۸۸۷۱۴۷
ایتنا - می‌خواهید خلاقیتتان شکوفا شود؟ تحرک داشته باشید. به گزارش گاردین، دانشمندان اکنون نه تنها ارتباط میان ورزش و خلاقیت را تایید کردهاند، بلکه مشخص کردهاند که به چه صورت عمل می‌کند.
اغلب، وقتی در مورد مزایای تحرک جسمی می‌شنویم، در واقع به مزایای سلامت و تناسب اندام اشاره می‌شود که محصول فعالیت جسمی منظم و مکرر است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر چونگ چن، استاد دانشکده علوم اعصاب در دانشگاه یاماگوچی ژاپن که مقاله جدیدی در این زمینه نوشته است، به گاردین می‌گوید: «حتی یک بازه زمانی کوتاه ورزش هوازی می‌تواند تفکر خلاقانه را فعال کند.»
چقدر کوتاه؟ پژوهش چونگ نشان داده است که حتی بالا رفتن از چهار ردیف پله که چند دقیقه بیشتر وقت نمی‌گیرد موثر است.
پژوهش‌ها نشان داده است که فعالیت جسمی بخش «تفکر واگرا» را بهبود می‌بخشد که به ایده‌پردازی خلاقانه مرتبط است. تحقیق‌های متعدد به اثر فعالیت‌های گوناگون از رقص و دوچرخه‌سواری گرفته تا بالا رفتن از پله‌ها و دویدن پرداخته‌اند، و یافته‌های همه آنها نشان داده است که خلاقیت پس از ورزش تقویت می‌شود.
اگر فکر می‌کنید «شغلم/زندگی‌ام خلاقانه نیست، پس این به من ربطی ندارد»، دوباره فکر کنید. بسیاری از چالش‌های زندگی نیازمند خلاقیت است، فرقی نمی‌کند برنامه‌ریزی تجاری باشد یا درست کردن غذا با استفاده از پسمانده غذاها، ساخت واکسن باشد یا سرگرم کردن فرزندانتان.
اما فعالیت جسمی چگونه خلاقیت را فعال می‌کند؟ این نکته بر کسی پوشیده نیست که ورزش هم از لحاظ سلامت روان و هم عملکرد شناختی، برای مغز مفید است.
امیرهمایون جوادی، استاد علوم اعصاب شناختی از دانشگاه کنت، می‌گوید: «فعالیت هوازی، وقتی به‌صورت مرتب انجام شود، می‌تواند تغییرهای ساختاری ایجاد کند، مانند افزایش حجم مغز، به‌ویژه در بخش هیپوکامپ که برای بسیاری از جنبه‌های شناختی مانند حافظه کاری، کنترل توجه و پردازش اطلاعات مفید است. این به مغز پتانسیل بیشتری می‌دهد تا خلاق باشد.»
اما این تغییرها زمان‌بر است. چطور بالا رفتن از تعدادی پله می‌تواند موثر باشد؟ جوادی می‌گوید ورزش جریان خون را به‌صورت موقت افزایش می‌دهد، و اکسیژن تازه به مغز می‌رساند و به افزایش تولید فاکتورهای نوروتروفیک‌ــ‌پروتئین‌های تقویت‌کننده رشد و بقای سلول‌های مغز‌ــ منجر می‌شود.
البته اگر ورزش خیلی سنگین باشد، فشار جسمی ممکن است هم روحیه و هم توانایی شناختی را تضعیف کند. اما آنچه «خیلی سنگین» محسوب می‌شود فرد به فرد متفاوت است. سرعتی که ممکن است برای یک دونده راحت و مطلوب باشد، شاید برای دیگری مانند تجربه‌ای نزدیک به مرگ باشد.
به همین دلیل، جوادی معتقد است میزان اثربخشی فعالیت را نه نوع آن، بلکه تجربه فردی مشخص می‌کند.
عوامل روانشناختی بی‌تردید در ارتباط میان خلاقیت و تحرک نقش دارند. ورزش‌ــ چه در باشگاه باشد چه پیاده‌روی‌ــ شما را از کاری که انجام می‌دادید دور می‌کند، و به‌اصطلاح «انتقال حالت» را تسهیل می‌کند. تحرک و تغییر منظره به پرورش افکار و ایده‌های جدید کمک می‌کند.
کارشناسان می‌گویند در مورد ارتباط میان ورزش و خلاقیت هنوز خیلی نکات زیادی را نمی‌دانیم. اما از یک نکته اطمینان دارند: حتی بازه‌های کوتاه تحرک و فعالیت در مدرسه و محل کار می‌تواند خلاقیت و توانایی مشکل‌گشایی افراد را احیا کند.
منبع: ايتنا
کلیدواژه: دویدن خلاقیت سلامت ذهنی ورزش توانایی شناختی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۸۸۷۱۴۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شهردار مشهد: سامانه شمس برای ثبت ایده‌های شهری راه‌اندازی می‌شود
به گزارش قدس خراسان، محمدرضا قلندرشریف در مراسم امضای تفاهم‌نامه تشکیل دفتر همکاری مشترک دانشگاه فردوسی و شهرداری مشهد اظهارکرد: یک لحظه غفلت در شهر باعث نارضایتی و بحران می‌شود، مثلا نشست یک خیابان در مشهد به سرعت رسانه‌ای می‌شود و همه پیگیر آن می‌شوند.
شهردار مشهد مقدس افزود: دانشگاه‌ها درگیر موضوعات شهری هستند و بهترین مکان برای اینکه علم به عمل برسد، مدیریت شهری است، چرا که ویترین خدمات دولت است. امروز شهرداری مشهد بیش از ۴۰۰ خدمت به مردم ارائه می‌کند و این گستردگی کار مقداری مدیریت شهری را به سمت تصمیم لحظه‌ای می‌برد و اگر از قبل برای بحران فکر شده باشد، تصمیم هم لحظه‌ای و هم علمی خواهد بود.
وی اضافه کرد: دانشگاه در این زمینه می‌توانند کمک کند و در کنار آن خلاقیت نیز از اهمیت زیادی برخوردار است، در این دوره مدیریت شهری دفتر خلاقیت در شهرداری تشکیل شد که کارهای خوبی نیز انجام شده است.
قلندرشریف افزود: ارتباط مناسب بین خلاقیت با بدنه شهرداری، ظرفیت خوبی برای همکاری دانشگاه و شهرداری به وجود آورده است و این همکاری تصمیم‌گیری برای مدیریت شهری را در موقعیت‌های مختلف آسان می‌کند.
شهردار مشهد مقدس با بیان اینکه تا امروز پژوهش‌های زیادی برای شهرداری انجام شده که عملیاتی نبوده است، گفت: اگر پایان‌نامه‌ها هدف‌دار باشند و در قالب موضوعات شناسایی شده تنظیم شوند، کار ما در شهرداری راحت‌تر خواهد شد.
وی تصریح کرد: سامانه شمس برای شناسایی موضوعات شهرداری در حال راه‌اندازی است و همه مسایل شناسایی شده در آن ثبت می‌شود و ما هم از ایده‌ها برای حل آنها استقبال می‌کنیم.
قلندرشریف خاطرنشان کرد: امروز مشهد به عنوان دبیرخانه خلاقیت کلان شهرها تعیین شده است و در حوزه هوشمندسازی و خلاقیت، مشهد پیشرو است و در ارزیابی صورت گرفته رتبه اول کشور و سوم غرب آسیا در هوشمندسازی را داریم.
شهردار مشهد مقدس با تاکید بر اینکه به دنبال این هستیم تا همه فرآیندهای خدمات شهری آنلاین شود، یادآور شد: در حال حاضر جمع‌آوری پسماند خشک، مجوزهای حمل خاک، آتش‌نشانی و ... هوشمند شده است و در آینده نزدیک هم پیش‌نویس پروانه ساختمانی در لحظه صادر خواهد شد.
وی تاکید کرد: اگر در این حوزه‌ها سریع پیش نرویم عقب می‌مانیم و این مستلزم این است که ارتباط میان شهرداری و دانشگاه شکل بگیرد و پایان‌نامه‌ها کاربردی باشد، اگر علم با تجربیات عملیاتی شهرداری ترکیب شود در آموزش دانشگاه هم تاثیرگذار است و آن را تقویت می‌کند.
قلندرشریف گفت: ٢٠ کار ویژه در مدیریت شهری استخراج شده و روی آن کار می‌شود، همکاری میان دانشگاه فردوسی و شهرداری مشهد را می‌توان از اینجا شروع کرد، با برقراری این همکاری دانشجویان می‌توانند تأثیرگذاری کارشان را ببینند و از طرف دیگر در شهرداری، هم هزینه‌ها کاهش پیدا می‌کند و هم کیفیت کار بالا می‌رود.
منبع: شهرآرا
دانشجویان سال سوم دانشگاه‌ها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند